מפיץ ריח לחדר שינה

כדי לבחור ניחוח מתאים, חשוב להבין את המטרה. חדר שינה הוא מקום להרגעה ולאנרגיה, לכן עדיף להתרחק מניחוחות חריפים או רעננים מדי ולהעדיף ניחוחות חמימים, פרחוניים, רכים וטבעיים.

ניחוחות כמו לבנדר, וניל, סנדלווד, יסמין, ברגמוט או פצ'ולי נחשבים לנפוצים במיוחד. כל אחד מהם מעניק תחושה אחרת: רוגע, רומנטיקה, עומק, נשיות או חמימות. בחורף אפשר לבחור בניחוחות עציים ומרקמים עמוקים יותר, ואילו בקיץ פרחים לבנים או הדרים עדינים.

מחקרים בתחום הארומתרפיה מראים כי ריחות מסוימים משפיעים ישירות על פעילות המוח, קצב הלב, ומצב הרוח. ריח נכון בחדר השינה עוזר להירגע, להפחית סטרס, להאט את קצב המחשבות ובסופו של דבר גם להירדם מהר יותר.

בנוסף, שימוש קבוע באותו ריח יוצר עוגן חושי כלומר, המוח לומד לזהות את הניחוח כסימן לשינה, ומתחיל את תהליך ההרפיה באופן טבעי יותר בכל לילה מחדש.